STRES DI TEMPAT KERJA
----------
Stres di kantor bisa disebabkan oleh rekan kerja yang tidak kompeten, lembur yang tidak dibayar, beban pekerjaan yang banyak, dan ekspektasi yang terlalu tinggi. Dari karyawan sampai direktur bisa mengalaminya. Ciri-cirinya, konsumsi minuman berkafein dalam jumlah besar saat bekerja, sering terlambat masuk kerja, sering ijin sakit, dan mulai tak peduli pada penampilan diri. Selain itu, gejala lainnya adalah kehilangan motivasi kerja, sering meledakkan emosi, menjadi lebih agresif atau bersikap tidak menyenangkan pada orang lain, serta menarik diri dari rekan-rekan kerja dan lingkungan sekitar. Cara yang dapat ditempuh untuk mengatasinya bisa dengan menerapkan sistem kerja tim, meninjau ulang jobdes, dan memberikan pilihan yang lebih fleksibel dalam pekerjaan.
MEMIJAT KEPALA SENDIRI
----------
Ketika stres pekerjaan sampai membuat sakit kepala, coba pijat titik-titik tertentu pada tubuh Anda. Titik pertama adalah puncak kepala (dekat ubun-ubun). Tekan-tekan dengan kekuatan sedang sebanyak 30 kali. Lakukan hal yang sama pada titik di belakang tonjolan tulang tengkorak. Titik berikutnya adalah bagian yang menonjol jika jempol dan telunjuk tangan dirapatkan.
GANGGUAN TIDUR KARENA STRES
----------
Stres dan kecemasan bisa membuat orang susah tidur di malam hari. Jika mengalami susah tidur selama 7 hari akibatnya dapat merusak ratusan gen yang berhubungan dengan kekebalan tubuh. Akibat lainnya adalah kualitas hidup yang buruk, meningkatnya risiko tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan stroke.KIAT ATASI STRES DI BERBAGAI NEGARA
----------
Orang Prancis menikmati petit aperitif, yaitu meminum segelas anggur sambil mengudap kacang mete dan hummus. Di Rusia, orang senang melepaskan kepenatan fisik dan pikiran dengan mandi sauna. Di Argentina, orang-orang akan meminum ramuan herbal panas secara bergantian. Dan, di India, orang akan latihan tertawa sambil melambai, tersenyum, atau melompat.
JAHE UNTUK RINGANKAN STRES
----------
Minum Jahe selain untuk menghangatkan badan, dapat juga meringankan stres. Menurut ahli gizi Alice Mackintosh, jahe mengandung antioksidan kuat, gingerol, yang dapat membantu untuk mentralkan bahan kimia berbahaya yang dihasilkan tubuh ketika kita stres. Cara mudah membuat minuman jahe: cincang jahe, seduh dengan air panas, lalu masukkan irisan buah lemon.
Mohon Maaf Apabila Ada Kesalahan Dalam Penulisan. Semoga artikel tentang CARA MUDAH MENGHILANGKAN STRES di atas dapat bermanfaat. Jika ingin menduplikasi artikel ini diharapkan anda untuk mencantumkan link http://ratsoffice.blogspot.com/2013/03/stres-kerja-dan-cara-menghilangkan-stres.html. Terima Kasih.
Rats Office
Published:
2013-03-12T01:55:00-07:00
Title:CARA MUDAH MENGHILANGKAN STRES
Author :
G+
